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吳姿瑩 Amber Wu
諮商心理師
學歷：
國立臺灣師範大學 教育心理與輔導學系諮商組 碩士
美國加州 Claremont Graduate University, MBA
國立臺灣大學 經濟學系 學士
專長：
創傷議題 、 成癮議題 、 飲食失調、緩解憂鬱、焦慮 、 情緒壓力調適
親密議題 、 伴侶關係 、 親子溝通 、 離婚諮商
職場人際關係 、 界線議題 、 溝通技巧
自我探索 、 內在衝突整合 、 財務心理議題
多元性別文化議題
經歷：
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看見心理諮商所 諮商心理師
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臺師大心田心理諮商所 諮商心理師
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怡心診所 諮商心理師
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臺北市新生國小 合作心理師
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聯合醫院仁愛院區精神科 全職實習諮商心理師
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跨國企業集團東京總部 儲備幹部
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嬰兒清潔品牌 行銷業務負責人
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西湖國中輔導志工團體 督導
課程大綱
1
/ 家長壓力評估 /
了解家長在育兒與工作中的壓力來源，並探索應對策略
2
/ 生命角色大盤點 /
盤點家長角色，評估優先順序，學會平衡工作與家庭，確保與孩子的親子時間
3
/ 不自覺的壓力與身心連結 /
學習利用身體碰觸與
伸展緩解壓力，強化身心連結，
改善親子溝通
5
/ 腦力激盪與資源盤點 /
集思廣益，發掘輕鬆有效的教養方法，並整理可用資源與限制因素
4
/ 如何教養不同年齡的孩子/解析各年齡階段孩子的需求
與挑戰，並分享有效的教養
方法與策略
透過身心連結技巧，增強與孩子的互動與
理解，改善親子關係
掌握有效的親職策略，面對孩子的情緒波動，還是協助他們發展社交與學習能力，都能得心應手
課程中你將體驗獲得...
學會實用的親職技巧、情緒管理與壓力釋放方法，增強與孩子的深層連結，掌握如何平衡工作與家庭，提升自我照顧能力，規劃出符合家庭需求的生活方式，改善親子關係並減少情緒負擔。
如何在多重角色中平衡時間與精力，制定既滿足工作需求又照顧家庭的生活方式
情緒管理與壓力釋放方法，
在忙碌的生活中找到平衡
高速運轉的日常裡，要記得告訴自己，
『你已經很努力很棒了！』
抽個空來練息場為你準備的舒心場域，
我們一起練習好好配速與休息吧。
當專注感與鬆弛感能相輔相成，
才能讓工作與生活常保熱情與餘裕。
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