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張育瑄 諮商心理師
學歷：
臺北市立大學 心理與輔導學系 諮商組 碩士
認證：
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牛津大學基金會(OMF)正念認知療法MBCT/MBCT-L受訓教師
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情緒取向伴侶治療(EFCT)初階完訓、進階訓練中
專長：
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MBCT/MBCT-L正念認知療法
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情緒與壓力調適、藥物成癮議題、
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EFCT情緒取向伴侶/親密關係諮商、生涯探索、家庭/親子關係
經歷：
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臺師大心田心理諮商所專任心理師
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教育部藥物成癮防制計畫專任心理師
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臺北醫學大學/東南科技大學/台北市敦化國中情緒成長、生涯自我探索、兩性關係團體及工作坊領導者
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國立台北護理大學新生凝聚暨心衛推廣帶領者
課程大綱
1
/ 自我探索 /
透過生涯錨量表與圖像
繪製，深入了解自己的
價值觀、能力與興趣
2
/ 正念練習 /
學習正念技巧，
提升自我覺察
與情緒管理能力
3
/ 自我支持 /
透過書寫與分享，
建立更強大的自我支持系統
更深入的自我認識：
提升自我覺察，打造更強大的自己
更清晰的生涯方向： 找到適合自己的發展路徑
課程中你將體驗獲得...
透過生涯錨量表與圖像繪製，深入了解自己的價值觀、能力與興趣；
透過正念練習，提升內在力量，找到屬於自己的幸福之道；
透過書寫與分享，建立更強大的自我支持系統
更強大的心理韌性：
透過正念練習，提升面對挑戰的能力
更豐富的人際關係：
透過分享與交流，建立更深厚的人際連結
高速運轉的日常裡，要記得告訴自己，
『你已經很努力很棒了！』
抽個空來練息場為你準備的舒心場域，
我們一起練習好好配速與休息吧。
當專注感與鬆弛感能相輔相成，
才能讓工作與生活常保熱情與餘裕。
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