陳德中的正念生活道場
呼吸、走路、說話的日常修復術
深呼吸，問一問自己，最近有什麼卡住的地方嗎？
是每天讓人喘不過氣的行程？還是手機電腦上看不見的焦慮？
是說出那一句話的懊悔感？還是想逃避關係中的期待跟緊張？
透過正念引導練習，定期更新自己的內在作業系統，
讓我們學會照顧自己，在覺察中鬆開生活裡的卡，打開身心緊繃的結。
將正念訓練引入台灣醫學與企業體系的第一人
陳德中老師帶領，練息場必修正念寶典
初階身心必修課｜6/27 (五)
從行走、坐臥、基本練習開始，
帶你回到呼吸、感官與身體的當下，
時刻照顧好自己。
曾上過課的夥伴，歡迎回來溫故知新。
德中老師的課扎實且深刻，
短短一下午，收穫長遠自習的關鍵。
Basic
進階情緒關係課｜7/18 (五)
當衝突發生怎麼辦？
學習陪伴自己、直視情緒，運用正念溝通，
穿越情緒，突破關係卡住的節點。
首度！邀請德中老師開設進階正念
報名限參與過陳德中正念課者。
初心者可兩堂一起報名。
New！
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時間：初階 6/27 (五) 、進階 7/18 (五) 14:30 ~ 17:00
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地點：台灣文學基地（忠孝新生站 步行5分鐘）
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報名：依報名時間排序取得資格，單場超過20名為候補。
正念 Mindfulness
有意識且不帶評判地專注於當下，所生起的覺知
喬 卡巴金
The Awareness that Arises from Paying Attention on Purpose,
in the Present Moment, and Non-Judgmentally
Jon Kabat-Zinn
1979年，正念減壓創始人卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 首度結合傳統冥想靜修與當代科學實證，創設了正念減壓法 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)，自此正念在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系，醫學界、企業界、教育界、心理界…等都已發展出完善的當代正念課程。
文字節錄自 台灣正念工坊
｜場域介紹
台灣文學基地
全台最美的日式建築聚落
座落在台北市巷弄齊東街上，前身為齊東詩社，從1920年代起，曾是文官宿舍，也是日治時期的藝文基地，社區戲劇、演講、電影放映... 讓這塊街廓充滿藝文能量。
走進佔地超過350坪的空間，如同慢速紀錄片，品味7棟建築物重新修復的歷史氣息，在榻榻米上，感受挑高木構的老屋風骨，庭院裡的陽光、石板路與老樹蔭影。
體驗內容與特色場域
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搶先暖身
生活中的正念覺察練習
正念體驗回饋
活動品質很棒，乾貨滿滿，
直接實作，十足充電。
呼吸太好用了 !
又度過了一個療癒紓壓的下午
戰鬥陀螺被救贖，
要給自己的時間空間，
找到生活可用的工具。
從原本不瞭解正念到今天實際體驗，真的收穫很多！
很舒服，放鬆，會想對來到身邊
獨一無二之事有深度的互動、體會
最好的自己，藏在放鬆的瞬間裡
2025和練息場一起靠近自然，找尋自心的幸福之象
在春天開展，在夏天釋放，在秋天安定，在冬天回望
