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「你的神經網路，正在書寫你的人生。」
研 究顯示，長期內耗會使大腦杏仁核過度活化，導致皮質醇升高、專注力下降，累積成慢性壓力。當我們停止念頭反芻，大腦鬆開過度運轉的迴路，便能削弱負面神經連結，釋放更多認知資源，讓大腦回到良好運作。
活動特點
解碼內耗╳紓壓身心練習╳日常檢測表
會呼吸的榻榻米老屋
走進紀州庵文學森林的靜謐，
讓身心安放在榻榻米的香氣、與木窗灑落的光線之間。
以科學視角解碼內耗
透過神經科學視角，解析內耗的生成路徑。
看見負面念頭底下的神經迴路，辨識、理解進而鬆動它。
身體與呼吸的安定練習
一系列呼吸、肢體與覺察練習，有效調節神經、找回穩定。
壓力來臨時，不再與情緒搏鬥，學會退後一步， 讓身體帶你回到當下。
課後紀錄有效降低內耗感
讓文字/念頭進入大腦系統，誕生新神經元！課後附上身心練習表，
透過14天的觀察紀錄，重啟清明與原動力。
帶領者介紹
JACOB 許恆愷｜微亮計畫創辦人
Certified Life Coach╱Certified Career Coach╱Certified High Performance Coach
微亮計畫創辦人╱「把夢想當飯吃挑戰賽」共同發起人╱「人生轉折影像紀錄計畫」共同策展人
這堂工作坊適合誰？
總覺得自己
「好像有點累，但又說不上哪 裡累」的人。
正在努力，但生活有點失焦、
成就感變淡的人。
習慣撐著前進，卻忽略內在狀態、
難以真正放鬆的人。
想重新整理自己的方向，
卻不知道從哪裡開始的人。
讓自己不是「撐過去」而是「好好走下去」的人。
在工作裡忙到忘了初衷，
想找回熱情與意義的人。
想重新聚焦在
「自己想成為的人」「想帶來的價值」「想擁有的生活」的人。
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Reset！讓內耗退場的動力發光術報名場次
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