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秋之象——森林療癒
大自然的離線之旅
當數位科技讓我們的注意力當機，我們邀請你切換頻道，來一場離線出走！
把天線轉向大自然，隔絕網路雜訊，改用五感接收森林的療癒訊號。
秋季的離線之旅，找來兩位山林引路人，帶領我們走進「水」與「木」兩條秘密探索路徑，
從林道瀑布到後山聚落，透過步行、傾聽與遊戲，讓森林療癒不只是一場散步，而是一趟修復練習。
攤開大自然的練習簿，讓負離子＋芬多精為身心解壓、提升免疫力，重新喚醒你的創造力。
正式活動：14:00-17:00 ✦ 全程時間：含交通來回市區約12:30-18:00
交通方式：練息場專車（松仁路/國父紀念館站上車，捷運芝山站下車）
✦ 交通詳情將於行前通知提供資訊，去程車上備有輕食。
「要進入宇宙最清晰的途徑，就是穿越森林曠野」
美國國家公園之父 ── 約翰·繆 John Muir
森林療癒，源自 1980 年代日本「森林浴」。研究指出，在森林環境行走，能有效降低壓力荷爾蒙 (Cortisol)、調整自律神經、提升免疫力與創造力，讓身體回到自然節奏。 近年文明病普遍，森林療癒更被視為現代人身心修復的萬用解方。在大自然中，我們重新學會專注與感受，離線走入森林與野地，享受修復自我的處方簽。
活動特點
森林療癒╳秘境探索╳大自然遊戲
秋日森林療癒
放下手機訊號，走進瀑布與森林裡，享受呼吸清新，讓身心重新找回輕盈節奏。
探索城外秘密景點
隨引路人的隱藏視角，展開一趟舒適的戶外小旅行，遇見未曾發現的綠色風景。
大自然五感遊戲
赤足踩地、觸摸樹葉、聆聽風與水聲，邀請你在玩樂中流動，與森林展開真實的感官對話。
帶領者介紹
水之旅 蔡怡吟 ╳ 森之旅 劉長青
水之旅引路人
蔡怡吟 (小一)
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林業保育署認證森林療癒師
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正念存在藝術治療三階培訓
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荒野山海組實習解說員／生態心理志工完訓
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一歲孩子的母親
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大地媽媽的孩子
與大自然穩定交往中的人類，畢業於台大森林療癒研究室。最近成為一位母親，從小到不能再小的「至小無內」，體會到天地孕養生滅的「至大無外」； 以前夢想有一天可以被獅子吃掉，現在夢想建立療癒自然、人與萬物的信仰中心。
擅長以生態學心理帶領參與者從自然觀察、內在探索、肢體靜心到藝術創作，顯化自然與自我的關係，讓療癒不僅發生於當下的放鬆，而是以外在森林培癒內在森林，將自然的自癒力帶回日常生活當中。著有採訪文學《我們的自然故事》、動物小說《瑪那》。
森之旅引路人
劉長青 (Ching)
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眾森自然工作室｜共同創辦人 / 自然引導員
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台灣生態登山學校｜野地教育輔導員
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台灣河溪網協會｜研究員
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文山社區大學｜ 山野教育講師
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LNT無痕山林運動｜種子教師
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WEA戶外領導課程認證
平時熱愛登山與自然，喜歡自然給予的一切。中原景觀畢業後，於景觀設計公司工作至今，曾希望透過設計重新連結人與自然的關係。但後來發現，設計雖然可以改善環境，但卻很難改變人心及觀念。
與自然連結最好的方法則是親自去接觸、去體驗，身體才有記憶，生命才有連結，關係自然會修復。於是與夥伴創辦了眾森，想帶領更多人走向自然與野地，一起向山林學習。
學員回饋
打開感官 體驗當下
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原來走路放空，什麼都不用想，
心就自己安靜下來～
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夥伴在旁邊分享，觀察到我根本不會注意到的東西。
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聽到風聲和鳥叫聲，才發現自己平常忽略這麼多自然細節。
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沒想到可以安心放開自己，
好像回到小時候，超歡樂。
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坐在溪邊聽水，感覺所有煩惱都被帶走了～
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慢慢咀嚼的過程中，好像也認識這個植物的生長過程。
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台灣山林也太美了～
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