我們一天呼吸多達兩萬次，每一次吸吐，對身體是好的修復、還是壞的壓力？
其實肌肉緊繃、內臟壓力、情緒失調、自律神經混亂…
任何超出負荷的狀態，都跟呼吸息息相關。

12月練息場，請來物理治療師白面書生，帶領「呼吸清理」：一套「知己知體」的整合式身體調理方法。

透過觀察呼吸，調整氣息與姿勢，協助我們改善身體問題，創造好的環境給身體；
接著以理學知識輔助，讓身體自然而然、找到適合它運作的方式。
藉由有覺察地高品質呼吸，觀察身體、與大腦對話，從呼吸覺察自己的枷鎖，也從呼吸還給身體自由。